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巨匠娱乐公司,多年后的你,一定会感谢现在努力跑步,保持健康的你!

2020-01-11 19:33:43点击:1388

巨匠娱乐公司,多年后的你,一定会感谢现在努力跑步,保持健康的你!

巨匠娱乐公司,大约2年前,由于经常熬夜值班,为了kpi每天都过得很焦虑,早餐经常不吃,午餐也总是随便对付一下。小编的体重很快就涨到了人生最高峰85公斤,虽然相比200斤的胖子要轻很多,但明显感觉身体是松松垮垮的,一副步入中年的感觉。

体力也大不如从前,上楼梯还没走几步就气喘吁吁。还经常扭到脚踝,腰也不知怎么也疼了起来,有时疼得晚上几乎不能入睡,有时候趴着才能勉强睡着。

后来去医院检查,医生告诉我要静养、静养、静养....那时心里就想:怎么这么年轻身体就变成这样了,那等到40岁或者50岁还怎么生活啊。

于是小编下定决心减肥,重新找回健康的体魄。一开始并没有选择去跑步,因为我觉得自己跑步肯定坚持不下来,就想着捡起曾经的爱好——打篮球。可是去篮球场打球完全跟不上其他人的节奏,投篮投不进,防守还经常漏人,信心被严重打击。

不知怎么地,有一天突然很想去跑步,但是跑了不到1公里,就感觉心脏要爆掉了,发誓以后再也不跑步了。后来公司组织参加一场半程马拉松接力比赛,在没有其他人参加的情况下,小编入选了参赛阵容。就这样跑了人生第一个5公里,一开始是冲着跑出去的,后面越跑越慢,几乎到了走的地步,坚持到终点之后就累瘫在地。

这次比赛之后,小编觉得自己有能力跑更远的距离,但是现实却给了我一个无情的打击。有一天,下班之后,准备去跑个5公里,看自己能不能坚持下来,虽然之前也跑过5公里,但毕竟是在比赛中跑出来的,如果是自己跑的话,肯定坚持不下来。

事实证明这个想法是对的,还没跑到3公里,就放弃了。呼吸跟不上,腿像灌铅似的根本迈不动。心里想着:上个月5公里都跑下来了,今天怎么连3公里都跑不下来。休息一会之后继续跑,但还是只跑了3公里就又放弃了。“自己不是跑步的这块料,还是别跑步了。”在往回走的路上,这个想法一直在我脑海中循环出现。

但是过了几天,还是觉得不甘心,不能就这么放弃了。于是穿上跑鞋再去试一试,这一次终于坚持跑完了5公里,跑完之后,觉得这个距离也不是遥不可及的,我也是能做到的。慢慢地,8公里,10公里,12公里,15公里,18公里,21公里,25公里,30公里,42公里,用了大半年的时候,这些距离一一被我征服。

坚持跑步几个月之后,小编发现了一些身体上的神奇变化:体重降到了75公斤不说,体力比以前好了很多,也很少感冒了,身体抗寒能量增强了,扭伤的脚踝也不疼了。最重要的是:困扰很久的腰疼消失了,晚上睡觉再也用担心睡不着。

还有精神方面的变化:曾经因为工作压力,每天都神经紧绷。而现在,因为跑步,自怨自艾的不良情绪会极大得被稀释,每次跑完都感觉很愉悦。

跑步的时候,我一般是什么都不做,彻底放空自己,只听大自然中的各类声音,梳理一下思绪与心情,觉察自己的内心、情绪、状态以及缘由,或者任由思绪飘荡。尝试去更好的了解自己,认识自己。

每一次跑步之后,就感觉自己心态更加平和宁静。当一个人可以独自跑步也不会觉得孤单,无聊时,他已经学会了让心灵自由最重要的一门功课。

即当一个人能最大限度减少对他人的需求时,他的身心才会更加自由。孤单与寂寞对他来说不再是与坏情绪关联的贬义词汇。于他而言它们只是表达一种客观现象的中性词。一旦一个人与自我相处的能力得到提升,他会更容易感受到生命的喜悦,身心的愉悦。

还有生活也发生了很大的变化:周末几乎不睡懒觉,不是去跑步,就是在去跑步的路上。也不再吃油腻的食物,更青睐水果和蔬菜,对每种食物的卡路里可以说了如指掌。能掌控自己身体的感觉真的很好。

小编曾经听说过一句话并且深信不疑:多年以后的你,一定会感谢现在努力打拼的你。但是现在小编想说的是:多年以后的你,一定会感谢现在努力,但保持健康的你。

如果一个人拼命打拼,把身体搞垮了,即使赚再多钱还有什么用呢。你也许说有用啊,可以用来去请最好的医生,去最好的医院看病。

尝到跑步好处之后,我经常劝身边少运动,经常熬夜的朋友保重身体,他们总是以“忙”这个借口把我打发了。

小编曾今也以“忙”作为借口不去运动,但是自从开始跑步之后,我就算再忙,也要抽出时间去跑步。

如今社会的节奏都非常快,一不小心就可能被淘汰,很多人为此神经紧张,不得不加倍努力工作才行,但是在百忙之中还抽出时间照顾身体的人最拎得清轻重。

他们一方面努力把自己活成一个潜力股,另一方面努力锻炼好身体让自己成为长期持有股。

所以,不要让将来的你,讨厌现在只顾努力但透支健康的你。

小飞是小编的一个好朋友,it男,经常会熬夜加班,酗酒,抽烟,身体每况愈下。有一天,医生告诉他,你在这样生活,恐怕后半生就要在躺在医院度过了。后来他就去小区附近的公园跑步,一开始只能跑1公里,后来慢慢增加到10公里,每天都坚持去跑。

坚持跑步三年后,他去医院的次数大为减少,体力比以前好很多,也不喝酒不抽烟了。有一次体检完,医生对他身体发生的变化都感到很震惊。现在,他经常去各地参加马拉松,最好成绩跑进了330,从朋友眼中的运动小白变成了跑步大神。

小玉是小编的前同事,身材高挑,是一个工作狂,可以为了工作一个星期基本上不怎么休息。她常常在凌晨发朋友圈说自己又完成了一项方案的撰写,感觉自己棒棒哒。

最近,她病倒了,去医院治疗后,她发朋友圈说:经历过病倒后的无奈与无助,才会明白健康又多可贵!所以与自己约法三章,不管工作多忙多累,也要每日三省吾身:饮食健康否?坚持锻炼否?作息规律否?心情愉悦否?

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